임신부, 카페인, 커피 마셔도 안전한가! (하루 카페인 섭취량, 권장량, 한국, 유럽, 미국, 스타벅스 아메리카노, 태아, 유산, 사산, 저체중, 소아급성 백혈병, 몇 잔까지 괜찮은가)
성인의 경우 카페인의 일일 섭취량을 '400mg 이하로만', 이게 전 세계적인 가이드라인입니다. 그런데 임산부는 이보다 더 적게 우리나라는 하루 300mg 이하, 미국 유럽 호주는 200mg 이하로 권고합니다. 대충 커피 한 잔에 카페인이 100mg 정도 들어 있습니다. 물론 커피 나름이지요. 스타벅스를 예로 들면 아메리카노 톨 사이즈 한 잔에는 카페인이 150mg이고요, 라테 한 잔에는 75mg, 오늘의 커피 한 잔에는 260mg이나 되니까 참고하세요. 그럼 뭐 "임신 중에는 그냥 하루에 한 잔 정도는 괜찮겠네."라고 생각할 수 있는데요, 아닙니다. "엄마의 자궁은 우리 아기를 카페인으로부터 안전하게 보호해 주지 않을까?", 아닙니다. 그런 거 없습니다. 임신부가 커피를 마시면 그 카페인은 자궁 속에 ..
2022. 9. 23.