아몬드, 남성이 먹어야 하는 이유! (아몬드 효능)

 

아몬드, 남성이 먹어야 하는 이유!

아몬드

오늘은 아몬드가 남성에게 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다. 아몬드는 섬유질, 단백질, 미네랄 등 좋은 지방이 풍부한 유지 견과류입니다.  또한 구리, 아르기닌, 피토스테롤 및 폴리페놀의 공급원이기도 합니다.  아몬드는  남성의 건강을 증진하고 적절한 성기능을 촉진하는 많은 비타민과 미네랄로 가득합니다.  이런 좋은 점을 알고 계셨나요?  남성에게 좋은 아몬드의 다른 장점은 뭐가 있을까요?

 

 

아몬드는 테스토스테론을 증가시킵니다. 30세 이상의 남성은 테스토스테론 생산이 감소할 위험이 있다고 합니다.  아몬드처럼 단백질이 풍부하고 지방이 적은 식품은 테스토스테론 수치를 높이는 데 좋습니다. 아몬드는 또한 이 호르몬에 필수적인 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨의 좋은 공급원입니다. 또한 아몬드는 심장을 보호합니다.  많은 연구에 따르면 아몬드 및 기타 말린 과일을 섭취하면 남성의 심장병과 심장마비를 예방하는 데 도움을 준다고 합니다.  아몬드는  LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강에 좋은 단일 불포화 지방을 제공합니다. 비타민 E의 항산화제는 또한 좋은 심장 건강을 촉진합니다. 아몬드는 성욕을 향상시킵니다.  테스토스테론 수치를 높게 유지하면 성욕이 강해지고 건강한 성기능이 촉진됩니다.  아몬드는 또한 남성의 성욕을 증가시키는 물질인 아르기닌이 풍부합니다.

 

 

아몬드는 뼈 건강에 기여합니다. 아몬드는 강하고 건강한 뼈와 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 필수적인 칼슘, 마그네슘, 칼륨과 같은 많은 단백질과 미네랄을 제공합니다. 아몬드는 체중 감량에 도움이 됩니다. 2014년 미국 퍼듀 대학교의 연구에 따르면 아몬드는 포만감을 자극하여 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 이것은 모두 단일 불포화 지방(유익한 것으로 간주됨)과 이 식품의 섬유질 덕분입니다.  에너지를 줍니다. 아몬드는 리보플래빈(비타민 B2), 단백질, 망간, 구리 등 에너지 생산에 필수적인 많은 물질을 제공합니다.

 

 

이 견과류는 또한 남성의 운동 능력, 힘 및 저항력을 길러줍니다. 이러한 모든 건강상의 이점을 확실히 얻으려면 이 연구에서 사용된 아몬드와 동일한 양인 40그램(1일 약 35단위)을 하루 종일 섭취해야 합니다. 여러분은 아몬드를 좋아하시나요? 견과류는 작고 볼품없게 생겼지만 우리에게 큰 도움을 주는 식품입니다. 우리가 먹는 음식 알고 먹으면 더 건강해지겠죠.

 

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