보스웰리아, 관절염에 진짜 좋은가! (보스웰리아 효능, 하루 권장량, 먹는 법, 유향나무, 생산지)

보스웰리아

지긋지긋한 관절 통증, 아직도 달고 사세요? 관절 통증을 싹 날려드릴 수 있는 식품에 대해 알아보겠습니다. 한국은 전 세계에서 인구 고령화 속도가 가장 빠른 국가로 관절염 발병률 역시 매우 높습니다. 최근 들어 노화 이외에도 과도한 운동, 생활습관, 과체중, 폐경 등 여러 다양한 요인으로 관절 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있는데요, 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있는데, 움직임에 따라 발생하는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

 

 

관절 구조

관절염은 이러한 관절에 염증이 생기는 것으로 움직일 때마다 통증이 나타나 일상생활의 질이 낮아지게 되는 질병입니다. 그렇기 때문에 관절 건강 식품을 꾸준히 섭취하시는 것이 중요합니다. 요즘 관절 건강에 좋은 건강식품으로 뜨겁게 떠오르는 식품이 있는데요, 바로 보스웰리아입니다. 

 

 

보스웰리아는 인도 아프리카 동부 고산지대에 서식하는 유향나무의 수액을 건조한 것인데요, 유향나무 한 그루당 2년에 한 번 500g만 얻을 수 있기 때문에 사막의 진주라고 불립니다. 인도의 의학서 아유르베다 한방 동의보감 등에서 유향나무 추출물을 염증과 통증을 다스리는 데 사용했다고 나오며, 성경에서는 예수의 탄생 때 동방 박사들이 가져온 선물 세 가지 황금, 몰약, 유향에 포함될 정도로 귀하게 취급되었습니다. 이렇듯 보스웰리아가 관절에 좋다는 사실은 이미 5천 년 전부터 알려진 사실입니다. 예전부터 보스웰리아는 관절 치료뿐만 아니라 만병통치약으로 불릴만큼 귀한 약재로써 사용이 되어 왔습니다.

 

 

실제로 현대에 와서는 보스웰리아에 함유된 테르텐, 보스웰릭산 등이 스테로이드계의 소염제와 다르게 부작용도 적고 항염증 작용은 확실하게 효과적이라 밝혀졌고, 많은 임상실험을 통해 보스웰리아의 효능이 입증되었으며, 식품의약품안전처에도 보스웰리아 추출물은 관절 및 연골 건강 개선에 도움을 줄 수 있다며 기능성과 안정성을 인정하고 있습니다. 보스웰리아의 효능 더 자세히 살펴보겠습니다. 

보스웰리아

첫 번째, 관절염, 보스웰리아의 성분 중 보스웰릭산은 염증을 가라앉히고 통증 완화 역할을 합니다. 연골 조직을 구성하는 세포의 생성을 촉진하여 골세포의 생존율을 높여서 관절염, 관절 통증 개선에 좋다고 합니다. 관절 연골의 경우 손상 시 다시 회복되지 않기 때문에 연골이 상하지 않게 관리하는 것이 중요한데요, 그렇기 때문에 관절이 건강할 때부터 관절 건강식품으로 관리하는 것이 좋습니다.  

 

두 번째, 면역력, 보스웰리아는 소염 작용과 체내 해독 작용도 하는데요, 동의보감에 기록된 바에 의하면 "아픈 것을 멎게 하고 새살을 돋게 하여 헌 데를 낫게한다."라고 되어 있는데요, 유향나무의 보스웰리아는 열을 올리는 성질과 내리는 성질을 동시에 가지고 있어 열을 올리는 성질은 몸의 순환 기능을, 열을 내리는 성질은 염증을 제거하는 기능을 합니다. 보스웰리아 추출물은 항산화 작용을 하기 때문에 체내활성산소 생성을 억제하여 세포노화 지연, 혈류개선과 면역력 증진에  도움을 줍니다.

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그러나 주의해야 할 부작용이 있습니다. 보스웰리아 추출물 하루 권장 섭취량은 1,000㎎인데요, 과용 시 소화불량, 메스꺼움이나 구토, 피부발진 등의 부작용이 일어날 수 있습니다. 또 영유아, 임산부나 모유수유 중이시라면 가급적 드시지 않는 것이 좋습니다. 또한 최근에는 가짜 보스웰리아도 판을 친다고 하니, 잘 알아보고 드셔야 하는데요, 소비자가 가짜를 걸러내기란 쉽지 않습니다.

 

 

유향나무

그래서 관절 건강을 걱정하시는 분들께 대체해서 드실 건강식품도 많이 나왔는데요, 바로 피시콜라겐입니다. 알려진 지 얼마 안 된 보스웰리아와는 다르게 일찍부터 그 효능이 알려져 많은 분들 계속 찾는 식품인 만큼 검증된 식품이고요, 많은 분들이 피시콜라겐은 피부 관리를 위해서만 먹는다고 생각하지만, 사실 연골의 53%, 뼈의 27%를 차지하는 중요한 성분이며, 인체를 구성하는 단백질 중 3분의 1이 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 콜라겐은 30대부터 체내에서 점점 줄어들기 때문에 꼭 섭취해줘야 하는데요, 달톤 입자 크기가 작은 저분자 분말로 드시는 것이 가장 빠른 변화를 체험할 수 있습니다. 500달톤 이하로 된 피시콜라겐을 드셔야 효과가 확실하고, 400달톤의 국산 피시콜라겐을 추천하시는 분들이 많이 있습니다. 

 

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