설현, 다이어트 비법입니다! (설현, 다이어트, 식단, 프로필, 나이, 키, 본명, 운동법, 썸머스트라이크)

 

 

설현 

설현은 가수이고 배우입니다. 최근 자신의 인바디 정보를 공개해 화제가 되었습니다. 설현은 키 167cm, 체중은 48.7kg, 골격근량 21kg, 체지방량 10.2kg라고 밝혔습니다. 설현은 데뷔 초 몸무게가 60kg대였다고 하는데, 작품을 하지 않는 비수기 기간에도 철저하게 자기 관리를 하고 있다는 걸 확인할 수 있습니다.

 

 

설현 몸매 유지 비결

'마음껏 먹고 싶은 것을 먹기 위해 다이어트한다'는 설현의 다이어트 비법, 뱃살 빼는 방법의 레시피에 대해 알아보겠습니다. 설현의 다이어트 비법 중에 가장 쉬운 방법이라고 거듭 강조한 것은 '물 2리터 마시기'입니다. 단 뭔가를 타 먹지 말고 맹물로 마셔야 한다고 말합니다. 이것만 지켜도 일주일에 1kg는 빠진다며 이것도 못하겠다고 하면 살은 뺄 수 없다고 강조했죠. 설현은 '뱃살은 무조건 클린한 식단'이라면서 "뱃살을 빼려면 술은 절대 안 된다. 술이 그렇게 먹고 싶다면 힘차게 한 번 마시고 며칠 쉬거나 제로 맥주를 마시라고 전했습니다.

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설현은 TMI로 간암학회 홍보대사라며 팬들에게 "간 챙기자. 우리 모두 건강을 챙기자."라는 메시지도 남겼습니다. 평소 설현은 극단적으로 식단을 관리하기보다는 치킨은 닭가슴살 부위를, 빵은 곡물빵을, 저녁 식사는 달걀과 삶은 단호박, 우유로 푸짐하게 먹는 등 잘 먹는 다이어트를 하는 대신 운동도 열심히 한다고 밝혔습니다.

 

 

설현 다이어트 운동

설현이 직접 밝힌 레시피 정보에 대해 알아보겠습니다. 설현은 특별한 건 없지만 아주 간단하고 건강하면서도 맛있는  음식이라며 자신이 먹는 음식들을 공개했습니다. 복숭아, 각종 토핑을 넣은 그릭 요거트, 아이스 아메리카노, 이렇게 먹어도 배부르다고 합니다. 찐 고구마, 두부 샐러드, 콤부차, 두부 샐러드는 백종원 레시피라고 하네요. 잘라 놓은 두부에 부침가루를 골고루 묻혀 기름에 튀긴 후 각종 야채를 위에 올려준 뒤 무지방 오리엔탈 드레싱을 뿌려서 먹었습니다. 

 

 

설현 시상식

설현은 이것만 먹으며 다이어트할 수 있을 만큼 정말 꿀맛이지만 만 살이 안 빠질 수도 있다고 말했습니다. 튀긴 두부가 부담스럽다면 두부를 에어프라이어에 굽거나 데쳐먹는다면 살찔 걱정 없는 레시피가 될 수 있다고 합니다. 단호박, 부라타 치즈 샐러드, 라테, 찐 단호박은 먹기 좋게 썰어 팥앙금을 올리고 부라타 치즈와 방울토마토에 올리브유, 소금, 후추를 뿌려서 함께 먹었습니다. 열무 비빔밥, 참기름, 고추장, 계란 프라이 2개, 치킨 너겟, 허니 머스터드, 보리차는 설현이 정말 좋아하는 메뉴라고 하네요. 

설현 몸매 유지 비결

설현은 먹는 것에 진심이기 때문에 먹는 만큼 운동을 열심히 하고 있다고 밝혔습니다. PT를 꾸준히 하며 복근 운동, 옆구리 운동도 빠뜨리지 않고 한다고 합니다. 그리고 요즘에는 클라이밍에도 빠져 있다고 합니다. 설현 정도의 몸매가 그냥 만들어지는 건 아니겠죠. 노력을 해야 이렇게 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 것 같습니다. 

 

 

설현 프로필

설현 프로필

본명 : 김설현

나이 : 1995년 1월 3일(27세)

키 : 167cm
고향 : 대한민국 경기도 부천시
직업 : 가수, 배우
장르 : 댄스 팝, K-Pop, J-Pop
활동 시기 : 2012년 ~
소속사 FNC 엔터테인먼트
소속 그룹 : AOA
관련 활동 : AOA 화이트

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