전소미 다이어트, 뭐 먹고 살 뺏나! (전소미 동생, 국적, 덤덤, 나이, 키, 곤약면, 콜리플라워)

전소미

전소미는 걸그룹 아이오아이로 데뷔했고 현재는 솔로로 활동하고 있습니다. 예능, 화보, 광고 등으로 활발하게 활동 중인 전소미는 원래도 날씬했지만 솔로로 데뷔하기 위해 10kg를 감량했다고 합니다.  최근에 추가로 감량했고 sns에 46.6킬로 체중을 인증하기도 했습니다. 전소미의 다이어트 비법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

[다이어트의  어려움]

전소미는 먹는 걸 정말 좋아한다고 하네요. 자신의 식성을 인정했습니다. 한 방송에서 "위가 크다. 평소에는 식단을 조절하다가 한 번 터지면 폭식을 한다."라며 폭식을 하면 위가 아파서 살살 위를 늘려주면서 먹는다고 말했습니다. 식욕을 일부러 참아 본 적이 있냐는 질문에 전소미는 "녹음된 치킨 소리가 있다. 가끔 그걸 틀어놓고 잔다. 그러면 치킨 먹는 꿈을 꾼다."라고 답했습니다. 

 

전소미의 키는 172cm입니다. 많이 나갈 때는 58~59kg까지 쪘다고 고백합니다. 스스로 "아빠를 닮아 얼굴이 작은 편이라 살이 쪄도 티가 많이 안 난다. 그래도 건강하고 예쁜 몸을 유지하려고 노력한다."라고 말하기도 했습니다. 과거 전소미는 바나나 다이어트로 단기 감량에 성공한 적이 있습니다. 아침 점심 저녁 삼시 세끼에 바나나 한 개씩만 먹으며 일주일 동안 버텼더니 4kg 감량에 성공했다며 운동도 병행을 하다 보니 셋째 날까지는 정말 힘들었는데 다음 날부터는 위가 줄어 버틸 만했다고 전했습니다.

 

 

전소미 필라테스

 

[다이어트 식단]

보통 컴백 전에는 식욕을 참고 식사는 샐러드나 다이어트 식단을 먹는다고 합니다. 이전에는 단기간에 무리한 감량을 했지만 이후에는 오랜 시간 풀떼기만 먹으며 건강하게 식단 관리를 했다고 하네요. 전소미의 다이어트 레시피를 공개했습니다.  오븐이랑 가스레인지를 사용하지 않고 간단하게 만들 수 있는 레시피라 쉽게 따라 할 수 있습니다.  여름에 일반 냉면 대신 먹으면 딱인 곤약면 냉면은 1천 원 이하로 구매할 수 있다는 시판용 냉면 육수와 실곤약에 당근, 파프리카, 토마토, 오이 등 각종 채소를 썰어서 추가합니다. 여기에 구운 계란과 유부로 단백질을 더합니다. 마라유를 살짝 넣으면 정말 맛있다고 강추했습니다.

 

[탄수화물 줄이는 법]

 

처음에는 다이어트식 냉면과 샐러드로 한 끼를 맛있게 먹었습니다. 그리고 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 쌀밥 대신 콜리플라워를 기름 없이 볶아 콜리플라워 라이스를 먹는다고 비법을 전했습니다. 전소미는 태권도 4단이고 3급 사범 자격을 취득할 정도로 운동 신경이 좋고 운동 마니아입니다.  필라테스를 꾸준히 하며 몸매 관리를 한 것으로 알려져 있습니다.  집에서 홈 트레이닝도 즐긴다고 하네요. 그런데 172에 59가 살이 찐 건가요? 

 

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