고현정, 배우 고현정, 살 어떻게 뺐나! 다이어트 식단! (고현정 나이, 키, 딸, 아들, 자녀들, 전남편, 정용진)

 

고현정, 다이어트 성공 비법! 다이어트 식단!

고현정은 미스코리아 출신으로 미모도 훌륭하지만 연기를 정말 잘합니다.  그런데 그동안 고무줄 몸매를 반복해오며 입금 전과 입금 후가 달라지는 대표적인 스타라는 얘기가 있을 정도로 '살'에 관한 말들이 많았습니다. 이번에 고현정이 리즈 몸매를 선보이며 엄청난 화제가 되었는데요,  고현정의 다이어트 비결에 대해 알아보겠습니다.

 

 

고현정은 놀랍게도 50대이며 키는 172cm입니다.  한 통화 인터뷰에서 다이어트 관련 얘기를 언급한 적이 있는데요, "작품 때문에 살을 뺀 것이 가장 크다. 식이요법이 제일 컸다. 운동도 병행했다. 전문가 도움을 받는다거나 따로 센터에 다니지는 않았다."라고 밝히며 "집 안에 헬스장에 있어서 혼자 운동을 많이 했고,  한강 등 매니저와 함께 걷기를 많이 했다. 무엇보다 식이요법을 병행해 효과가 좋은 것 같다."라고 전했습니다.  고현정은 tv 프로그램에서 걷기에 대해 좀 더 자세하게 말했습니다. "걸어 다닌다. 매일 2시간 반씩 걷는다. 걸어 다녔더니 생각지도 않게 살도 빠지고 건강도 좋아졌다."라며 자신만의 비법을 소개한 바 있습니다. 

 

 

고현정 2021 백상예술대상 모습

고현정의 '결'이라는 뷰티 다큐 책에서 꿀팁을 전했습니다. 먼저 식단의 경우에는 물은 냉장고에 넣지 않고 꼭 싱크대 옆에 두고 먹는다고 합니다. 찬물이 아닌 미온수를 먹는 게 건강에 좋다고 하는데 그걸 실천하고 있는 것 같습니다.  그리고 물을 꺼내 두면 더 자주 쉽게 마실 수 있는 장점이 있습니다.  그리고 자주 먹는 음식으로는 구운 김을 꼽았습니다. "나는 담백하게 구운 김을 좋아해요. 그런데 김 굽는 게 귀찮잖아요. 그래서 아예 구운 김을 사서 먹어요. 물론 소금이나 기름 없이 구운 걸로.", 그러더니 김 두세 장을 집어 입에 넣는 모습을 보였습니다. 

 

 

구운 김을 입안에 넣고 천천히 녹여 먹는다고 합니다. 바로 먹기 좋게 구워서 한 봉씩 포장해놓은 게 독특하네요.  김은 대표적인 해조류로 부기 제거에도 좋은 식재료이고,  건강한 간식으로 대체하기에도 좋다고 합니다. 추가적으로 염분이나 단맛을 조심하라고 언급했습니다.

 

 

"이건 오로지 제 경험에서 나온 것 이지만 피부의 결과 색, 빛에 가장 큰 영향을 주는 건 염분이라고 생각해요. 저야말로 얼마나 짜고 달고 매운 음식을 좋아하는지 몰라요. 초콜릿에 라면, 매운 고추를 한껏 썰어 넣은 김치찌개, 삼겹살까지. 그래도 자극적인 맛을 포기할 수 없다면 자신만의 건강법을 찾아보는 거예요. 저는 매운맛을 좋아하는데 음식에 청양고추를 잘 넣어 먹어요. 묵힌 고춧가루보다 청양고추의 매운맛이 더 신선하게 느껴져서. 달게 먹고 싶을 때에는 설탕 대신 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청 또는 도라지청을 듬뿍 넣어요. 특히 올리고당에는 위나 소장에서 파괴되지 않고 대장까지 닿는 성분이 들어 있어서 장이 예민한 사람에게 좋대요. 짠맛을 더하고 싶을 때는 하얀 소금 대신 천일염이나 함초 소금처럼 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장을 써요." 고현정은 죽, 조미 안된 구운 김, 삶은 채소, 요구르트, 자몽티, 천연 원료비타민, 꿀, 사과 당근주스 등을 즐겨먹는다고 합니다. 그리고 운동은 요가로 바디라인을 가꾸는데요,  고양이 자세와 같은 동작을 자주 한다고 하네요.  그리고 하지 말아야 할 것으로 허리를 구부정하게 하는 것을 언급했습니다. 평소 자세를 바르게 하는 것 또한 몸매에 지대한 영향을 미친다고 하니까요. 

 

 

고현정 프로필

나이 : 1971년 3월 2일 (50세)

키 : 172cm

혈액형 : A형

가족 : 부모님, 남동생
고향 : 대한민국 전라남도 화순군 
직업 : 배우
활동 기간 : 1989년 ~ 현재
종교 : 불교
소속사 : 아이오케이컴퍼니 
배우자 : 정용진 (1995년 ~ 2003년, 이혼)
자녀 : 1남 1녀
웹사이트:  아이오케이컴퍼니 고현정

 

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