서현, 소녀시대 서현, 다이어트 식단! (서현 나이, 키, 소녀시대, 태연)

소녀시대 서현의 다이어트 식단은!

서현

배우와 가수로 활동하고 있는 서현은 단아하고 차분한 분위기의 미인상으로 선한 느낌을 주는 인상과 바른생활 이미지가 맞물려 좋아하는 팬들이 많습니다. 팔다리가 길고 특히 몸매 라인이 예쁜 것으로도 유명한데요, 손목과 발목도 가늘고 예쁘며 긴 기럭지와 몸매가 늘씬하고 비율이 좋아 소녀시대 멤버들도 전부 인정했고,  아이돌 중에서도 손꼽히는 예쁜 몸매의 소유자입니다.  특히 실제로 보면 실물이 더 예쁘다는 의견이 지배적입니다. 실물을 본 사람들에게 서현이 카메라 효과를 잘 못 받는다는 평가를 많이 받는다고 하네요. 

 

 

 

 

서현은 실물 여신이라고 합니다. 서현은 소녀시대 활동을 하며 다이어트를 했다고 하는데요,  서현의 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.  서현의 신체사이즈는 168cm, 52kg이라고 합니다. 과거 한 예능 프로그램에서 건강검진을 받다가  체중 미달로 근육을 9 kg 가량 늘려야 한다는 진단을 받았습니다. 소녀시대의 다이어트 식단을 보면 서현이 체중 미달이 될 수밖에 없을 정도라는 얘기가 나옵니다.  소녀시대의 트레이너가 밝힌 다이어트 식단 1일 총 섭취 칼로리는 1,200~1, 500 칼로리 정도로 아침은 현미밥, 닭가슴살 구이, 계절 나물, 데친 브로콜리, 점심은 현미밥, 닭가슴살 구이, 양배추와 파프리카 샐러드, 아몬드, 저녁으로 고구마, 달걀, 양배추, 파프리카 샐러드라고 합니다. 

 

 

 

서현 화보

서현 평소 모습

소녀시대 멤버들은 탄탄한 몸매를 유지하는 비결로 '곤약 다이어트'를 적극 추천했습니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어져 있고 열량이 낮아 비만을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 게다가 장운동을 활발히 해 변비 개선에도 좋다고 하네요. 요리를 할 때 주재료를 곤약으로 선택해 식단을 만들면 전체적인 칼로리를 대폭 줄일 수 있답니다. 그리고 소녀시대 멤버들은 고기 대신 두부를 먹는다는 다이어트 식단을 밝히기도 했습니다. 샐러드나 콩 두부를 이용한 요리를 많이 먹는다고 하는데요, "두부 스테이크나 야채 무쌈 등의 채식 식단은 맛있다."라며 적극 추천하는 모습을 보이기도 했습니다. 특히 두부에는 철분, 인,  칼륨,  필수 비타민 B와 E가 풍부하고 칼로리가 낮으며 단백질이 풍부하기 때문에 포만감이 증가돼 자연스럽게 소식하게 된다고 하네요.

 

 

 

참고로 서현은 한식류, 과일류, 떡, 쌀과자, 콩 등을 좋아하며 햄버거, 피자, 치킨, 컵라면 등도 잘 먹는다고 합니다. 주류는 배 막걸리, 이슬톡톡을 좋아한다고 밝혔지만, 조금만 마셔도 얼굴이 완전히 새빨개질 정도로 주량이 약하다고 하네요. 다만 돼지껍데기, 족발, 곱창 같은 것들은 못 먹는다고 합니다. 평소 건강한 라이프를 몸소 실천하는 것으로 유명한 서현은 어렸을 때는 체중 감량을 위해 칼로리에 민감했다며 이제는 건강한 몸을 위해 칼로리를 체크한다고 합니다. 그러다 보니 "자연스레 헬시 푸드에 관심을 가지게 되었으며, 웬만한 식사는 저만의 건강 레시피로 요리할 수 있게 되었다."라고 밝혔습니다. 

 

 

 

서현의 취미는 정기적인 운동과 독서, 음악 감상이라고 합니다. 주로 유행 음악을 즐기고 있는 것 같지만 새의 울음과 물소리 등의 힐링 뮤직도 잘 듣는다고 하네요. 그리고 쉬는 날에는 무조건 밀린 tv나 영화를 보면서 혼자만의 힐링 타임을 가진다고 합니다. 이때 역시 몸에 안 좋은 탄산음료 대신 두유를 마신다고 밝혔습니다. 정말 서현의 이미지와 딱 맞는 취미인 것 같네요. 고경표와 드라마 <사생활>에서 부부로 연기하며 판교 신혼부부 케미를 보여줬는데요, 고경표도 약 15kg를 감량한 이력이 있습니다. 

 

서현 프로필

본명 서주현(徐朱玄)
나이 : 1991년 6월 28일 (29세)

키 : 168cm

고향 ; 대한민국의 기 대한민국 서울특별시 금천구 독산동
직업 : 가수, 배우, 뮤지컬 배우
장르 : 발라드, 댄스 팝
활동 시기 : 2007년 8월 5일 ~ 현재
종교 : 개신교
소속사:  나무엑터스
소속 그룹 : 소녀시대, 소녀시대-태티서

웹사이트 : 나무엑터스 서현

 

피부노화, 울쎄라, 써마지, 더 강력한 시술법 있다! (프로파운드, 피부노화방지, 피부 리프팅)

피부노화, 울쎄라, 써마지, 더 강력한 시술법 있다! (프로파운드, 피부노화방지, 피부 리프팅)

장기용, 배우 장기용, 손연재랑 혜리랑 둘 중 누구! (장기용 나이, 키, 손연재, 혜리, 간 떨어지는 동거)

장기용, 배우 장기용, 손연재랑 혜리랑 둘 중 누구! (장기용 나이, 키, 손연재, 혜리, 간 떨어지는

나인우, 배우 나인우, 일광욕을 좋아하는 이유! (나인우 나이, 키, 인스타그램)

나인우, 배우 나인우, 일광욕을 좋아하는 이유! (나인우 나이, 키, 인스타그램)