효연, 소녀시대, 나이, 키, 다이어트, 살이 찐 원인은 그것 때문! (식단, 버닝썬, 김준형, mbti, 인스타, 폭행, 말실수, 간헐적 단식, 혼술, 서현)

 

소년시대 효연은 올해 활발하게 활동하고 있습니다. 15년 만에 첫 솔로 앨범을 발표하기도 했고, 유닛 그룹 갓더비트와 소녀시대 완전체로도 활동했습니다.

 

 

갓더비트 활동을 앞두고 9kg 감량에 성공해서 날씬한 몸매와 개미허리로 화제가 되었습니다. 효연의 공식적인 신체 사이즈는 키161.4cm, 몸무게 45kg이라고 합니다. 먹고 싶은 거 먹으면서 쉽게 폭풍 감량했다는 그녀의 다이어트 노하우에 대해 알아보겠습니다.

 

 

다이어트를 결심한 계기에 대해 이렇게 말했습니다. 첫 번째 이유는 최고 몸무게를 찍고 안 되겠다 싶었다고 하네요. 두 번째 이유는 혼자 활동하면 나 혼자 있으니까 통통한 게 상관없지만 갓더비트 때는 같이 활동하는 친구들이 너무 말라서 다이어트를 결심하게 되었다고 합니다. 

 

 

효연은 라디오에 출연해서 살찐 이유에 대해 야식 때문이라고 밝혔습니다. 평소에 과자, 아이스크림 같은 주전부리를 1도 안 했고 치킨도 좋아하지 않는데도 살이 쪘다고 말했습니다. 원인은 바로 저녁에 마시는 혼술이 문제였다고 밝혔습니다. 혼술을 하면 살이 올라온다며 혼술을 하면 안 된다고 말했습니다.

 

 

효연은 서현이 하는 다이어트 방식을 따라 해서 다이어트에 성공했다고 언급했고, 서현이 말랐음에도 효과가 정말 좋다는 걸 지켜봤고, 그것에 자극받아 효연 자신도 같은 방법을 해보기로 했다고 합니다. 바로 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식은 24시간 중에 먹는 시간을 제한하고 그 나머지는 공복을 유지하는 것입니다.

 

공복동안 몸속에 저장돼 있는 지방을 에너지원으로 활용해 체중을 감량하는 다이어트 방법입니다. 효연은 공복만 16시간 유지하고 나머지 시간에는 먹고 싶은 걸 다 먹으니 만족도가 높았다고 하네요. 이 방법이 자신과 완전 잘 맞았고 어렵지 않게 살을 뺐다고 합니다.

 

 

입이 짧게 햄버거, 피자 다 먹는데도 체중을 감량했다고 합니다. 몸이 적응해서 그런지 살이 쉽게 안 쪄서 좋다고 말했습니다. 자신을 칭찬하고 싶고 자신의 몸이 기특하다고 하네요. 오후 6시부터 먹지 않으면 다음 날 오전 10시부터 먹을 수 있다고 설명했습니다. 

 

효연은 어렸을 때부터 활동적인 편이었고 운동 신경이 좋았다고 합니다. 그래서 억지로 해야 한다는 강박에 시달리지 않고 늘 꾸준하고 또 즐기면서 운동을 할 수 있었다고 말했습니다. 소녀시대의 메인 댄서인 효연은 춤 실력 또한 굉장히 뛰어납니다. 춤 연습에 앞서 하는 스트레칭과 간단한 운동은 이미 몸에 밴 습관이 됐다고 합니다.

 

 

그리고 평소 가까운 곳은 걸어가는 등 일상적으로 운동을 해오고 있다고 밝혔습니다. 효연의 스트레칭, 복근과 등 근육 단련 운동은 매일 하고, 여러 가지 다양한 운동을 하는 편이라고 합니다. 헬스장에서 하는 운동보다 골프, 수영, 스쿠버 다이빙 등의 아웃도어 운동을 즐기며 특히 테니스는 매주 한 번에 치려고 노력한다고 합니다. 또한 운동량으로 치자면 춤만큼 강도 높은 운동도 없다고 하네요. 소녀시대 멤버들 역시 운동과 춤으로 단련된 보디라인이라고 강조했습니다. 

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