천정명, 나이, 키, 다이어트, 어떻게 성공했나! (재산, 군대, 결혼, 이혼, 재혼, 여자친구, 나혼자 산다, 집 위치, 식단, 잠옷, 주짓수, 파자마, 구두, 블랙벨트, 고현정, 논란, 탈모)

 

배우 천정명이 최근 다이어트로 12kg를 감량했다고 말했습니다. 천정명의 공식적인 신체 사이즈는 키 180, 체중 70이라고 합니다. 몰아서 양껏 먹으면서도 다이어트에 성공한 노하우에 대해 알아보겠습니다.

 

 

최근 <나혼자 산다>에 출연한 천정명은 외출 전 중요한 약속이라도 있는 듯이 여러 옷을 갈아입으며 고심 끝에 의상을 결정했습니다. 그런데 20분 정도 거리에 있는 마트에 걸어가는 것이 일정이었습니다. 천정명은 웬만하면 걸어 다니거나 자전거를 타고 다니면서 일상 속 활동량을 충분히 늘리는 생활 습관을 가지고 있었습니다.

 

 

가까운 마트에 가는데도 꾸민 이유에 대해 이렇게 말했습니다. "요새 좀 깔끔하게 입으려고 노력하는 편이다."라며 너무 편하게 입으니까 살이 쪘다고 합니다. 최근에 12kg를 빼고 나니 살 쪘을 때 안 어울렸던 옷들이 다시 어울리기 시작하니까 옷 입는 재미가 있어서 옷 입는 데 신경 쓰는 것이라고도 했습니다.

 

 

천정명은 마트에서 장을 볼 때 고기, 채소, 버섯 등 다양한 식재료를 골랐고, 과자를 살 때는 당 함량까지 체크하며 한 번 먹을 양인 하나만 골랐습니다. 콜라도 작은 사이즈로 두 병만 샀습니다. 그런데 천정명은 하루 종일 뭔가를 먹지 않았습니다. 다이어트를 하다 보니 1일 1식을 하고 있다고 밝혔습니다.

 

 

하루 한 끼인 저녁만 먹고 그 저녁도 몰아서 먹듯이 굉장히 푸짐하게 먹는 편이라고 하네요. 천정명은 저녁도 직접 요리해서 먹었습니다. 한 끼로 토마호크 스테이크, 돼지 앞다리살에 김치와 젓갈을 올려 맛있게 먹었고, 거기에 탄수화물도 가리지 않고 먹었다. 

 

 

파스타 면을 넣은 해물 토마토 홍합스튜에 화이트 와인을 즐기며 거한 한 끼를 먹었습니다. 천정명의 sns에 고기가 자주 등장하는 것으로 보아 평소 고기를 즐겨 먹는 것으로 보입니다. 천정명은 생활 속 운동뿐만 아니라 시간을 내서 운동도 꾸준히 해왔다고 합니다.

 

 

11년 동안 주짓수를 꾸준히 훈련하면서 최근 블랙 벨트도 받았다고 하네요. 주짓수 승급 체계는 화이트, 블루, 퍼플, 브라운, 블랙벨트 순으로 블랙벨트는 원로들이 레드벨트를 제외하고 가장 상위 등급이라고 합니다. 적어도 10년 이상의 수련 기간을 거쳐야 블랙벨트를 딸 수 있고 따기도 쉽지 않다고 합니다. 

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